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你是否曾在健身房看到有人运动3个小时，而你45分钟就离开了，心想他们是不是运动得太多了，或者自己是不是运动得不够？这是一个有趣的问题，通常人们会问这个问题来衡量自己是否运动得足够。但如果我们告诉你，你更有可能运动得太多了，或者这个问题甚至不是你应该问的，你会怎么想呢？让我们深入探讨研究，看看你需要花多少时间运动才能达到你想要的结果。
在健身界，有一种说法广为流传：“Natty or not？”——这是对自然健身与使用类固醇的区分。今天，我们就来聊聊这个备受争议的话题。