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你是否曾经好奇，鱼类是如何在水下高效呼吸的呢？2019年，埃利乌德·基普乔格在维也纳马拉松中以1小时59分40秒的成绩打破了2小时的马拉松极限，这一壮举震惊了世界。然而，对于一些研究者来说，这并不意外。近期的研究表明，顶尖跑者可以吸收的氧气是非跑者的两倍。然而，当谈到呼吸效率时，即使是世界上最优秀的跑者也无法与普通鱼类相比。
呼吸，这个看似自然简单的行为，竟然有95%的人都在做错！是的，你可能在一生中都在错误地呼吸。今天，我们就来聊聊呼吸和呼吸练习的科学，以及它们如何影响你的身体和心理健康。